صحة الجهاز العصبي وسلامته

صحة الجهاز العصبي وسلامته




إن الجهاز العصبي يتحكم بجميع وظائف الحياة في الجسم، وينظم عمل الأجهزة الأخرى، وهو وسيلة الاتصال بالبيئة المحيطة به، وحتى يقوم الجهاز العصبي بوظائفه تلزم المحافظة عليه، والعناية به على النحو الآتي:



1- تناول الغذاء المتوازن الغني بالفيتامينات التي تكثر بالخضراوات والفواكه، وإياك الإكثار من الأشربة المنبهة مثل الشاي و القهوة، وتجنب المواد الضارة كالتدخين وشرب الخمر.



2- تجنب مصادر الأذى التي قد تصيب أعضاء الحس مثل الأشعة القوية التي تؤذي العين، أو الأصوات المرتفعة التي تؤذي الأذن، واستعمل الأغطية الخاصة التي تقي العين والأذن في الحالات التي تلزم، وتجنب إصابات الرأس التي قد تؤذي الدماغ، واستعمل الملابس الواقية، مثل الخوذة التي تستعمل عند قيادة الدراجات.




3- راجع الطبيب في الحلات التي تستدعي ذلك، وتناول العلاج اللازم.



4- أعط الجسم الراحة اللازمة، وبخاصة بعد القيام بمجهود ذهني كبير.



5- مارس الألعاب الفكرية والتدريبات العقلية، والتي تقوي الذاكرة، وتنشط العقل، مثل حفظ القرآن الكريم، والحديث الشريف، والشعر، ولعب الشطرنج، وحل المسائل الرياضية، والألغاز